najat.ahladalil
مرحبا بزوارنا الاحباء يسرنا مروركم و نتمنى الا تبخلو علينا بتكوين عضويتكم و المشاركة معنا للافادة و الاستفادة

najat.ahladalil

أجمل ما في الحياة هي الاخوة الصادقة فهي مدينة مغلقة لا يدخلها إلا الأوفياء
 
البوابة*الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
نرحب بكل من يود الإلتحاق بمنتدانا و كل من يود أن يصبح عضوا في هذه المدينة المغلقة
 
 
 
منتدى
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» لكل داء عصير
خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة Emptyالأربعاء 13 أكتوبر 2010 - 12:04 من طرف Admin

» فستان بنونة رائع جدا
خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة Emptyالخميس 29 يوليو 2010 - 0:29 من طرف ahadjer

» ست خطوات للحصول علي شعر ناعم
خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة Emptyالأربعاء 2 يونيو 2010 - 21:36 من طرف ريادة

» البشرة الجافة
خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة Emptyالأربعاء 2 يونيو 2010 - 21:33 من طرف ريادة

» غياب الخبرة في الحياة الزوجية
خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة Emptyالسبت 29 مايو 2010 - 15:03 من طرف Admin

» الصداقة إهداء لكل صديق حقيقي
خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة Emptyالسبت 29 مايو 2010 - 15:00 من طرف Admin

» كلمات تجعلك تبتسم رغم قسوتها
خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة Emptyالسبت 29 مايو 2010 - 14:56 من طرف Admin

» الأساسيات الخمس في التعامل مع المراهقين
خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة Emptyالسبت 29 مايو 2010 - 14:53 من طرف Admin

» عشر نصائح لاستغلال الشاي
خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة Emptyالسبت 29 مايو 2010 - 14:48 من طرف Admin

التبادل الاعلاني

الأقسام الهــــامة
كل ما يخص الدين
دروس دينية للطفل
الصحة
أشغال يدوية
   عالم حواء
عالم ادم
تربية الأطفال
التبادل الإعلانى أو النصى
المنتدى الإسلامي 
منتدى الطفل
الأسرة
صحتي
 

أشغال يدوية

الإحصائيات
 قائمة الاعضاء
المتواجدون الآن ؟
الإحصائيات العامة للمنتدى
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
المواضيع الأكثر شعبية

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 16 بتاريخ الثلاثاء 25 يونيو 2013 - 11:13

شاطر
 

 خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin

انثى
الابراج : الجوزاء
عدد المساهمات : 302
نقاط : 35292
النقط : 0
تاريخ التسجيل : 22/01/2010
العمر : 47
الموقع : الرباط بالمغرب الحبيب

خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة Empty
مُساهمةموضوع: خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة   خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة Emptyالجمعة 7 مايو 2010 - 21:18

خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة 158727

خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة
خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة Main_art_7397839


عندما تشعرين بالرضا عن نفسك فإنك ستبدئين بالشعور بالسعادة. لذلك، اتبعي الملحوظات التالية حتى تشعري بالمزيد من السعادة والرضا عن النفس.

1- خذي الجانب الإيجابي من الأنانية.
خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة 1131634m1jen34fpe
الأنانية السلبية هي أن تختاري أن تقضي وقتك وطاقتك في أشياء تجلب لك السعادة، وأحياناً أن تتخذي قرارات مبنية على حاجاتك الشخصية وما تفضلين أنت، لا أن تتخذي قراراتك لترضي الآخرين. حتى تبدئي في ذلك، حاولي التخلص من الشعور بالذنب كلما اتخذت قراراً بحسب ما تفضلين أنت، واعرفي أنك كلما اخترت ما يناسبك فإن ذلك ينعكس على المحيطين بك إذ إنك ستكونين أكثر انفتاحاً وتفهماً كونك راضية عن نفسك وعما تفعلين.

2- إلتزمي بالعناية بنفسك:
خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة 1131634m1jen34fpe

إذا بدأت بالعناية بنفسك جسدياً ونفسياً فإنك بالنهاية ستبدئين بالالتزام بالعناية بنفسك، لأنك ستلحظين مدى تحسّن نفسيتك، وارتفاع مستوى أدائك وتفاعلك مع المحيطين بك.

3- إبحثي عن متعة جديدة كل يوم:
خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة 1131634m1jen34fpe
إن اختبار المتعة هو ببساطة الاهتمام بالأمور الصغيرة وملاحظتها في الحياة. فهناك أشياء بسيطة في حياتك اليومية من شأنها أن تمنحك الشعور بالسعادة مثل رائحة القهوة في الصباح، أو أصوات ضحكات الصغار في الصباح. لذلك، حاولي أن تخففي من إيقاع الحياة ولو لدقائق معدودة كل صباح لتستطيعي تقدير الأشياء الصغيرة في الحياة، فالجمال يحيط بك من كل جانب، وما عليك عمله هو تخصيص وقت مهما كان قصيراً لملاحظته.

4- متعي نفسك بالاسترخاء:
خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة 1131634m1jen34fpe

إذا كنت تتوقين لقضاء بعض الوقت في الجلوس مع نفسك، ولم تستطيعي إيجاد الوقت المناسب لذلك، فابدئي بتخصيص خمس دقائق كل يوم للتأمل والاسترخاء. عندما تستيقظين من النوم لا تسارعي بترك الفراش لتبدئي يومك على عجل، بل قومي بالاسترخاء لمدة خمس دقائق. فكري في نهارك الجديد وما تنوين عمله خلال هذا اليوم.

5- إبذلي جهدك:
خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة 1131634m1jen34fpe

إحرصي على أن تقومي ببذل كل الجهود لكي تنجحي، وبذلك لا يكون لديك أي شعور بالندم عندما تفشل بعض الأمور في حياتك، لأنك ستعرفين أنك بذلت أقصى طاقتك.

خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة 1131634m1jen34fpe
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://najat-ahladalil.forumactif.org
 
خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
najat.ahladalil :: الأسرة :: عالم حواء-
انتقل الى: