الأقسام الهــــامة

كل ما يخص الدين

دروس دينية للطفل

الصحة

أشغال يدوية

عالم حواء

عالم ادم

تربية الأطفال

التبادل الإعلانى أو النصى

المنتدى الإسلامي

منتدى الطفل

الأسرة

صحتي

أشغال يدوية

الإحصائيات

قائمة الاعضاء

المتواجدون الآن ؟

الإحصائيات العامة للمنتدى

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

المواضيع الأكثر شعبية

خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة
خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة Main_art_7397839

عندما تشعرين بالرضا عن نفسك فإنك ستبدئين بالشعور بالسعادة. لذلك، اتبعي الملحوظات التالية حتى تشعري بالمزيد من السعادة والرضا عن النفس.

1- خذي الجانب الإيجابي من الأنانية.
خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة 1131634m1jen34fpe

خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة 1131634m1jen34fpe

الأنانية السلبية هي أن تختاري أن تقضي وقتك وطاقتك في أشياء تجلب لك السعادة، وأحياناً أن تتخذي قرارات مبنية على حاجاتك الشخصية وما تفضلين أنت، لا أن تتخذي قراراتك لترضي الآخرين. حتى تبدئي في ذلك، حاولي التخلص من الشعور بالذنب كلما اتخذت قراراً بحسب ما تفضلين أنت، واعرفي أنك كلما اخترت ما يناسبك فإن ذلك ينعكس على المحيطين بك إذ إنك ستكونين أكثر انفتاحاً وتفهماً كونك راضية عن نفسك وعما تفعلين.

2- إلتزمي بالعناية بنفسك:
خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة 1131634m1jen34fpe

إذا بدأت بالعناية بنفسك جسدياً ونفسياً فإنك بالنهاية ستبدئين بالالتزام بالعناية بنفسك، لأنك ستلحظين مدى تحسّن نفسيتك، وارتفاع مستوى أدائك وتفاعلك مع المحيطين بك.

3- إبحثي عن متعة جديدة كل يوم:
خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة 1131634m1jen34fpe

إن اختبار المتعة هو ببساطة الاهتمام بالأمور الصغيرة وملاحظتها في الحياة. فهناك أشياء بسيطة في حياتك اليومية من شأنها أن تمنحك الشعور بالسعادة مثل رائحة القهوة في الصباح، أو أصوات ضحكات الصغار في الصباح. لذلك، حاولي أن تخففي من إيقاع الحياة ولو لدقائق معدودة كل صباح لتستطيعي تقدير الأشياء الصغيرة في الحياة، فالجمال يحيط بك من كل جانب، وما عليك عمله هو تخصيص وقت مهما كان قصيراً لملاحظته.

4- متعي نفسك بالاسترخاء:
خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة 1131634m1jen34fpe

إذا كنت تتوقين لقضاء بعض الوقت في الجلوس مع نفسك، ولم تستطيعي إيجاد الوقت المناسب لذلك، فابدئي بتخصيص خمس دقائق كل يوم للتأمل والاسترخاء. عندما تستيقظين من النوم لا تسارعي بترك الفراش لتبدئي يومك على عجل، بل قومي بالاسترخاء لمدة خمس دقائق. فكري في نهارك الجديد وما تنوين عمله خلال هذا اليوم.

5- إبذلي جهدك:
خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة 1131634m1jen34fpe

إحرصي على أن تقومي ببذل كل الجهود لكي تنجحي، وبذلك لا يكون لديك أي شعور بالندم عندما تفشل بعض الأمور في حياتك، لأنك ستعرفين أنك بذلت أقصى طاقتك.

خمس ملحوظات لتشعري بالسعادة 1131634m1jen34fpe