Admin
Admin
الابراج : 
عدد المساهمات : 302
نقاط : 55112
النقط : 0
تاريخ التسجيل : 22/01/2010
العمر : 52
الموقع : الرباط بالمغرب الحبيب
 |  موضوع: تمارين للعينين بعد تصفح النت الخميس 11 مارس 2010 - 15:10 | |
| كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها
فأليكم هذه التمارين البسيطة جدا ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله
أولا.. اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم عدل وبطريقة مستقيمه
ثانيا.. انظرواجهة اليمين وعدوالى العشرة وبعدين انظروالى اليساروعدوالى العشرة طبعا بدون تحريك الرأس
فقط تحريك العين وبنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوالى العشرة وبعدين لتحت وعدوالى العشرة
ثم حركوا عيونكم بحركات دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين معا وعكس عقارب الساعة
ثم غطوا عيونكم براحة كفكم وذلك بعد فرك الكفين لتدفأتها وعدوا للعشرين.
| |
|
نرحب بكل من يود الإلتحاق بمنتدانا و كل من يود أن يصبح عضوا في هذه 
اليومية
